Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Dengan Diabetes

Menjalani kehamilan dengan diabetes memang tidak mudah. Kendati demikian, Anda tidak perlu khawatir. Pastikan Anda tahu apa saja makanan sehat untuk ibu hamil dengan diabetes serta melakukan kontrol secara teratur untuk terus memonitor kesehatan Anda dan janin.

Kadar gula yang sering meningkat pada ibu hamil bisa disiasati Dengan menjaga asupan makanan harian Anda dan pemeriksaan secara rutin.

Penyakit diabetes pada kehamilan dikenal dengan diabetes gestasional. Ada banyak dampak buruk yang bisa terjadi pada ibu dan janin apabila diabetes tersebut tidak mendapatkan penanganan dengan benar.

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Dengan Diabetes

Beberapa dampak negatif atau bahaya diabetes gestasional untuk ibu dan janin yang dikandung meliputi:

  • Keguguran
  • Janin meninggal di dalam kandungan
  • Pre-eklampsia
  • Pembengkakan pada kaki dan pergelangannya
  • Meningkatkan risiko infeksi saluran kemih
  • Meningkatkan risiko untuk melahirkan prematur
  • Bayi yang dilahirkan bisiko mengalami kelainan neurologik dan psikologik
  • Sudden death atau kematian mendadak pada ibu hamil
  • Meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 pada ibu setelah melahirkan atau bayi yang dilahirkan
  • Ukuran bayi yang lebih besar
  • Bayi yang dilahirkan bisa mengalami masalah pernapasan sementara
  • Bayi menderita sakit kuning akibat kadar bilirubin yang tinggi

Nah, untuk menghindari kondisi terburuk dari penyakit diabetes gestasional selama kehamilan, Anda sebaiknya benar-benar memperhatikan hal-hal berikut ini:

  1. Asupan makanan Anda
  2. Menjaga pola makan Anda
  3. Melakukan pemeriksaan secara rutin
  4. Berolahraga (tentunya di bawah pengawasan dokter yang menangani Anda)
  5. Melakukan tes gula darah sendiri

Lalu, makanan apa sajakah yang direkomendasikan dan aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dengan penyakit diabetes?

Inilah Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Dengan Diabetes

Makanan apa yang harus di makan saat menderita penyakit diabetes gestasional?

Pertama, Anda harus memperhatikan dasar makanan sehat, seperti:

  • Mengkonsumsi protein setiap kali makan
  • Menyertakan buah dan sayuran setiap hari dalam makanan Anda
  • 30% atau kurang dari makanan Anda harus terdiri dari lemak
  • Batasi atau hindari makanan olahan
  • Perhatikan ukuran porsi agar tidak terlalu banyak makan

Jika Anda memiliki diabetes gestasional, menjaga diet seimbang dan sehat dapat membantu Anda mengelola gejala tanpa memerlukan pengobatan.

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Dengan Diabetes

Menurut American Diabetes Association, Isi piring untuk penderita diabetes pada kehamilan harus terdiri dari : 25 persen protein, 25 persen pati, dan 50 persen makanan nonstarken, seperti sayuran atau salad.

Berikut adalah beberapa pilihan makanan sehat untuk ibu hamil dengan diabetes yang bisa Anda masukan dalam menu harian Anda:

  • Sayuran segar atau beku
  • Telur atau putih telur rebus
  • Oatmeal dengan buah berry, baik itu strawberi, arbei, dll
  • Buah segar
  • Dada ayam tanpa kulit
  • Ikan panggang
  • Sayuran kukus
  • Plain yogurt tanpa gula
  • Karbohidrat kompleks, terutama makanan berserat tinggi, seperti oatmeal, beras merah, dedak sereal, roti gandum utuh, pasta gandum utuh, dan kacang-kacangan
  • Susu (tidak boleh berlebihan)

Pastikan juga Anda tidak berlebihan dalam mengkonsumsi makanan manis dan selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi yang direkomendasikan yang menangani Anda.

Posted By :

Terapi Obat Diabetes

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Dengan Diabetes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *