Penyebab Penyakit Diabetes Yang Wajib Anda Tahu

Penyebab Penyakit Diabetes – Apakah Anda tahu apa saja faktor yang dapat memicu atau menyebabkan seseorang menderita penyakit diabetes?

Baiklah, bagi Anda yang belum tahu, saya di sini akan memberikan informasi seputar penyebab penyakit diabetes. Semoga bisa bermanfaat.

Penyebab Penyakit Diabetes Yang Wajib Anda Tahu

Tidak ada satu orang pun yang ingin menderita penyakit diabetes ini. Karena itu, sangat penting untuk Anda mengetahui apa saja faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda untuk menderita penyakit diabetes tersebut.

Dengan mengetahui penyebab penyakit diabetes, setidaknya, Anda bisa melakukan langkah antisipasi untuk mencegah kondisi yang lebih parah.

Penasaran apa saja yang menjadi pemicu terjadinya penyakit diabetes? Berikut faktor-faktor yang dapat menyebabkan Anda menderita penyakit diabetes.

Inilah Beberapa Faktor Penyebab Penyakit Diabetes Yang Harus Anda Tahu!

Penyebab Penyakit Diabetes

Anda yang memiliki riwayat penyakit diabetes dalam keluarga inti, baik ayah, ibu, kakek, maupun nenek harus ekstra waspada di banding orang lain. Kenapa? Karena Anda memiliki tingkat risiko 6 kali lebih besar dari orang lain yang tidak memiliki riwayat diabetes dalam keluarganya.

Dan berikut adalah faktor lainnya yang juga harus Anda perhatikan.

  • Obasitas / Kelebihan Berat Badan

Menurut beberapa hasil penelitian, obesitas sangat erat sekali kaitannya dengan penyakit diabetes tipe 2.

Pankreas orang-orang dengan berat badan yang berlebihan sebenarnya masih bisa menghasilkan insulin dalam jumlah yang cukup untuk mempertahankan kadar glukosa darah pada tingkat normal, akan tetapi, insulin tersebut tidak dapat bekerja maksimal karena terganggu oleh komplikasi-komplikasi obesitas.

  • Konsumsi Makanan / Minuman Yang Mengandung Gula Tinggi

Gula merupakan salah satu pemicu penyakit diabetes. Seseorang dengan resiko diabetes sebaiknya tidak mengkonsumsi gula terlalu banyak.

Beberapa makanan dengan glukosa tinggi diantaranya: nasi putih, buah kering, minuman berkarbonasi, aneka kue, permen, dll.

  • Terlalu Banyak Lemak dan Kalori

Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan kalori seperti junkfood (makanan siap saji), gorengan dan sebagainya juga tremasuk dalam daftar faktor penyebab penyakit diabetes. Hal ini karena, makanan tersebut selain dapat memicu kolesterol tinggi, juga tidak baik untuk kadar gula darah Anda.

  • Malas Bergerak / Tidak Melakukan Aktivitas Fisik

Anda yang malas gerak atau mager harus siap-siap dengan penyakit diabetes ini. Bukan menakuti, tapi fakta berbicara demikian.

Diabetes lebih mungkin menyerang mereka yang melas beraktivitas fisik berat, termasuk malas olahraga, dan kerjaannya hanya duduk seharian di depan tivi atau gadget lainnya. Apa lagi sambil ngemil makanan manis atau snack lainnya.

  • Konsumsi Banyak Karbohidrat

Mengkonsumsi karbohidrat terlalu banyak sangat tidak baik bagi Anda yang memiliki resiko diabetes. Karena karbohidrat yang tinggi dapat memicu naiknya kadar gula dalam darah.

  • Sering ngemil

Kita mengira dengan membatasi makan siang atau malam bisa menghindarkan diri dari obesitas dan diabetes. Karena belum kenyang, perut diisi dengan sepotong atau dua potong camilan seperti biskuit dan keripik kentang. Padahal, biskuit, keripik kentang, dan kue-kue manis lainnya mengandung hidrat arang tinggi tanpa kandungan serta pangan yang memadai.

Tanpa Anda ketahui, makanan tersebut memiliki indeks glikemik yang tinggi. Artinya, makanan tersebut sangat tidak baik untuk stabilitas kadar gula darah Anda.

Bagaimana? Setelah tahu faktor penyebab penyakit diabetes di atas, apakah Anda masih ingin melakukan kebiasaan tersebut?

Bagus! Anda bisa memulai menjalani gaya hidup sehat hari ini juga untuk menghindari risiko menderita diabetes. Anda bisa memulainya dari yang kecil. Misalnya, mengganti minuman Anda dengan air putih dan menyempatkan diri untuk sekedar berjalan kaki atau lari-lari kecil selama 30 menit sehari.

Bagi Anda yang berminat, silahkan kunjungi juga artikel lainnya tentang penyakit diabetes

Demikian informasi penyebab penyakit diabetes yang bisa saya sampaikan di sini. Semoga bisa bermanfaat dan tentunya membantu Anda menghindari risiko menderita penyakit diabetes.

Penyebab Penyakit Diabetes Yang Wajib Anda Tahu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *